Rising Pilates: studio di pilates a Roma Pisana, Bravetta, Aurelia

Allenati con Sara Dante – Istruttore di Pilates

(Mat, Reformer, Cadillac, Barrel, Chair, Spine Corrector)

Mantenere il proprio corpo in equilibrio è fondamentale per il proprio benessere.
Il pilates si basa sull’utilizzo della respirazione per attivare la muscolatura profonda, responsabile della postura. Con il pilates si acquisisce consapevolezza del proprio corpo, sperimentando una sensazione di benessere e armonia a lungo termine.
Nello studio Rising Pilates di Sara Dante troverai un ambiente sicuro, riservato e accogliente dove potrai svolgere gli esercizi di pilates più adatti alle tue esigenze.

I benefici del pilates

Postura e colonna vertebrale

Rinforza i muscoli stabilizzatori profondi per allineare la colonna, correggere l’impostazione corporea e prevenire i dolori schienali

Controllo della respirazione

Insegna una respirazione diaframmatica profonda e consapevole, in grado di migliorare l’ossigenazione e ridurre lo stress quotidiano.

Coordinazione mente-corpo

Sviluppa una precisa consapevolezza motoria, armonizzando il controllo mentale con ogni singolo movimento del corpo.

Forza e stabilità del core

Attiva il cosiddetto Powerhouse, creando un centro del corpo solido e reattivo a supporto di ogni gesto atletico.

Equilibrio e propriocezione

Aumenta la stabilità dinamica e la percezione del corpo nello spazio, rendendo i movimenti quotidiani più fluidi ed efficaci.

Flessibilità e mobilità

Allunga la muscolatura e amplia il raggio d’azione articolare (ROM), prevenendo rigidità e riducendo il rischio di infortuni.

Il pilates è davvero per tutti

Atleti e sportivi

Il pilate si adatta alle esigenze specifiche di ogni disciplina sportiva. Attraverso un lavoro mirato su forza, mobilità, controllo e stabilità, aiuta gli atleti a migliorare la performance, prevenire gli infortuni e ottimizzare i gesti tecnici. Ogni programma viene personalizzato in base agli obiettivi e alle caratteristiche dell’atleta.

Bambini, ragazzi e adulti (anche con problematiche alla schiena)

Il Pilates è un metodo adatto a tutte le età. Non esiste un’età giusta per iniziare: bambini, ragazzi e adulti possono beneficiare di un percorso che migliora postura, forza, flessibilità ed equilibrio. È inoltre particolarmente indicato per chi soffre di dolori alla schiena o desidera prevenire disturbi legati alla sedentarietà e alle cattive abitudini posturali.

Persone della terza età

Il Pilates rappresenta un’attività sicura ed efficace anche per gli over 60. Grazie a esercizi a basso impatto, contribuisce a migliorare equilibrio, mobilità articolare, forza e coordinazione, favorendo il benessere quotidiano e aiutando a ridurre dolori e rigidità.

Prova il Pilates senza impegno! Prenota la tua prima lezione gratuita e scopri come un percorso personalizzato può migliorare il tuo benessere, qualunque sia la tua età o il tuo livello di preparazione.

PRENOTA LA TUA LEZIONE

Lezioni

Le lezioni di Rising Pilates sono pensate per offrire percorsi personalizzati, adatti alle esigenze di ciascuna persona.

Il Pilates si rivolge a tutti coloro che vogliono riequilibrare il proprio corpo e la propria mente, coniugando il movimento fisico alla respirazione.

Gli esercizi di Pilates aiutano, infatti, ad avere una maggiore percezione della propria struttura fisica e ad acquisire una maggiore consapevolezza della propria persona. Questa disciplina consente di rinforzare tutti i muscoli del corpo, liberando la mente dalle tensioni e dallo stress.

Per raggiungere questo scopo è fondamentale la respirazione che, apportando una maggiore ossigenazione all’organismo, permette di beneficiare di un generale rilassamento dei muscoli del corpo. Il rafforzamento degli addominali, inoltre, consente di utilizzare al meglio il diaframma non solo durante gli esercizi di Pilates ma anche nel resto della giornata.

Ogni percorso di Rising Pilates è completamente personalizzato. Le lezioni vengono adattate agli obiettivi, alle esigenze e alla condizione fisica di ogni allievo, offrendo un allenamento completo e progressivo. Puoi scegliere la frequenza più adatta al tuo stile di vita, allenandoti una o più volte a settimana.

Le lezioni si svolgono su prenotazione e sono tutte della durata di 50 minuti.

In caso di impossibilità a partecipare, le lezioni dovranno essere disdette entro le 24 ore precedenti l’appuntamento concordato.

Lezioni singole su macchinari

La lezione singola permette di lavorare sulle esigenze della persona, riuscendo a concentrarsi maggiormente sulle problematiche e sugli obiettivi che si vogliono raggiungere. Con l’aiuto dei macchinari del Pilates si riescono ad ottenere presto i benefici che il metodo ci offre. Gli esercizi di Pilates si svolgono con l’ausilio di Reformer, Wall unit, Cadillac, Wunda, Spine Corrector e Pedi Pole, macchinari in grado di rinforzare il tono e la flessibilità muscolare, di migliorare la mobilità articolare e di ottimizzare la postura.

Lezioni doppie sui macchinari

Forse le più divertenti: potete venire con il vostro compagno/a, amica/o, figlio/a, oppure possiamo pensarci noi a trovarvi un partner di allenamento! Delle volte diventano sfidanti, si raggiungono gli obiettivi allenandosi insieme!

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